Как бросить курить - Методы борьбы с табачной зависимостью - Методы борьбы - Антиникотин
Бросим курить Гость!
Вторник, 06.12.2016, 03:48
Главная | Регистрация | Вход | RSS

Бросай курить

Категории раздела
Методы борьбы с табачной зависимостью [5]
Как бросить курить, способы бросить курить
Методы борьбы с алкогольной зависимостью [1]
Как бросить пить, способы бросить пить
Методы борьбы с наркотической зависимостью [2]
Как бросить наркотики

Хотят бросить курить


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Бросай с нами

Найди как бросить курить

Методы борьбы

Главная » Статьи » Методы борьбы с табачной зависимостью

Как бросить курить
 
В России началась новая кампания по борьбе с курением. Но она пока не мешает табачному бизнесу продавать и пропагандировать свой товар. Россия, в которой курит более 40 млн. взрослых, не просто занимает одно из первых мест в мире по потреблению табака.  Здесь курят все больше. Падает и возраст приобщения к курению:  в настоящее время средний возраст начала курения составляет 9 лет. Однако, все больше становится желающих бросить курить.  Но не все курильщики знают как бросить курить, чтобы больше не вернуться к этой пагубной привычке.


Легкие бросившего курить

 Каждый курильщик повторяет, что бросить курить легко, но не бросает курить, так как эта пагубная привычка сопоставима с эффектом героина, по мнению многих врачей. Попытаемся разобрать все известные способы бросить курить.

Легкий способ бросить курить

  Всем курильщикам знакомо это название. Это книга "Легкий способ бросить курить" Аллен КаррНаверняка подавляющее большинство российских курильщиков уже прочитали книгу "Легкий способ бросить курить". Когда книга "Бросить курить легко" появилась на российскийх прилавках, все курильщики надеялись на чудо, читая ее. Эффект от чтения книги "Легкий способ бросить курить" действительно был, но небольшой. Кто-то прочитав ее, уже на следующий день проснулся некурящим, а кому-то книга показалась скучной и малоинтересной. Самое интересное в книге "Легкий способ бросить курить" то, что в прошлом весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал около ста сигарет в день. Эта привычка чуть не разрушила всю его жизнь, он предпринимал множество бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить, пока, наконец, в 1983 году он открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от табачной зависимости, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, занимающихся отказом от курения, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться с табачной зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Тысячи людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. На моем сайте в разделе "Книги и статьи" вы можете скачать книгу Аллен Карр "Легкий способ бросить курить".

Никотинозаместительная терапия-как бросить курить

  Когда решение бросить курить уже принято, в ход идут любые способы избавления от вредной привычки. Известно, что трем из четырех бросающих курить удается сделать это самостоятельно и без ососбых проблем. Ведь для того, чтобы бросить курить, в первую очередь, требуется желание стать некурящим человеком, и зачастую этого достаточно. Однако некоторым бывает сложно бросить курить. В этом случае выходом из положения является никотинозаместительная терапия.Кому-то она помогает, но действительно ли она безопасна и необходима при попытке бросить курить? Никотинозаместительная терапия (НЗТ)-  самый распространенный способ бросить курить с помощью медицины. В России из-за болезней, связанных с курением, ежегодно вымирает город размером с Тверь или Магнитогорск. Суть терапии в том, что пациент замещает никотин, поступающий в организм при курении, на менее вредный лекарственный (терапевтический) никтоин, а потом постепенно,в течении десяти недель, снижает дозировку до нуля.


Среди перпаратов НЗТ, которые помогут легко бросить курить, наиболее распространненные жвачки, пластыри, ингаляторы. НЗТ- это тоже бизнес, и цель фармацевтов: доход. В связи с этим все фармацевты и  производители НЗТ утверждают, что минимальный курс НЗТ, 10 недель. К тому же, терапевтический никотин тоже вызывает привыкание. Поэтому слова производителей, что с помощью их препаратов бросить курить легко, неверны. основной доход производителям приносят пластыри и жвачки. Задача пластырей и жвачек-постепенно поставлять в организм дозы никотина и компенсировать его потерю при попытках бросить курить. Эксперты считают этот метод бросить курить не слишком удачным и эффективным: организм продолжает получать дозы никотина, вызывающий зависимость от курения, и со временем бывшему курильщику придется еще отвыкать и от пластыря и жвачки.

Электронные сигареты: как бросить курить

  Электронные сигареты (ЭС) в последнее время в России завоевывают все большую популярность. Производители ЭС  в один голос утверждают, что их продукт-самый легкий способ бросить курить. ЭС нельзя назвать инновацией: они были изобретены в Гонконге еще в 2003 году. Но для России в 2009 году они были новостью. ЭС были презентованы как легкий способ бросить курить.  Бизнес есть бизнес, но эксперты ВОЗ не верят, что ЭС минимизируют вред от курения и помогают бросить курить. В Израиле они, напрмер, запрещены.  Основной рекламный посыл ЭСзвучит так: "Вы можете курить где угодно!". Про содержащийся в ЭС никотин производители нескромно умалчивают, вводя потенциального покупателя в ступор научными докладами и псевдоисследованиями. ЭС состоит из аккумулятора, картриджа с ароматической жидкостью и атомайзера, превращающего эту жидкость в холодную парообразную дымку.  Картридж, согласно псевдоисследованиям, содержит жидкость с синтетическим никотином, который превращается в пар и придает привкус табака и других ароматизаторов: кофе, вишни и др.  До сих пор нет четких исследований и стандартов на производство жидкости для ЭС. Согласно исследованиям, котрые были проведены учеными в США, в картриджах содержатся диэтиленгликогль и нитрозамин. Первый входит в состав антифриза. А второй- сильный канцероген. Тем не менее, производители ЭС позиционируют свой продукт как легкий способ бросить курить. Поэтому прежде чем вы захотите бросить курить с помощью электронных сигарет задумайтесь, безопасно ли это для вашего здоровья. 

Медикаментозное лечение: как бросить курить 

  Еще один способ бросить курить-медикаментозное лечение. Он подразумевает прием лекарственных препаратов, блокирующих работу никотиновых рецепторов. По мнению экпертов, медикаментозное лечение-самый эффективный способ бросить курить.  Наш мозг устроен так, что при формировании зависимости, в данном случае никотиновой, в головном мозге происходит формирование никотиновых рецепторов. Для того, чтобы полностью блокировать их работу, необходимо воздерживаться от курения 3-6 месяцев. Недаром говорят, что человек, бросивший курить-это человек, не куривший полгода. Именно медикаментозное лечение способствует избавлению от никотиновой зависимости. Другими словами, прием лекарственных препаратов-самый простой способ бросить курить.


Все препараты можно приобрести в аптеках, многие из них даже без рецепта. Но их прием должен сопровождать специалист, так как возможны побочные эффекты. Но и у медикаментозного лечения есть подводные камни: симптомы отмены никуда не пропадают. Ваши мысли о курении остаются с вами, желание закурить никуда не пропадает. 

Самостоятельный отказ: как бросить курить

 Самый малобюджетный способ бросить курить - самостоятельно бросить курить. Данный метод подходит абсолютно всем курильщикам. У него нет побочных эффектов. При самостоятельном отказе от курения важно воздерживаться от сигарет, придерживаться определенного рациона питания и постоянно отвлекать  себя от мыслей о курении. Данный способ бросить курить хорош тем, что курильщик сам бросает курить, развивает свою силу воли. Ведь когда сам бросаешь курить, больше ценишь те дни, проведенные без сигарет. Первый шаг на пути к отказу от курения-назначить день, когда ты собираешься бросить курить. Это самый простой, но в то же время важный шаг. Тем, кто решил самостоятельно бросить курить, важно знать о таком понятии, как симптом отмены (синдром отмены). Он заключается в том, что курильщик после отказа от сигарет, постоянно думает о сигаретах, то есть наступает так называемая ломка. Легкий способ преодолеть эту ломку- постоянно отвлекать себя разговорами с друзьями, различными делами. Периоды обострения симптома: 1 день, 2 дня, 2 недели, 1 месяц, 3 месяца, 6 месяцев. 
 В данной статье мы постарались рассказать всю правду о самых распространеных способах бросить курить. А ваша задача-выбрать из них для себя самый легкий способ бросить курить

Категория: Методы борьбы с табачной зависимостью | Добавил: Ольга (05.10.2012)
Просмотров: 3816 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 3.7/3
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
sitemap