Ой! Сейчас брошу курить! - Статьи - Как бросить курить - Антиникотин
Бросим курить Гость!
Вторник, 06.12.2016, 03:45
Главная | Регистрация | Вход | RSS

Бросай курить

Категории раздела

Хотят бросить курить


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Бросай с нами

Найди как бросить курить

Как бросить курить

Главная » Книги и статьи » Статьи

Ой! Сейчас брошу курить!
16.12.2014, 10:00

       В предыдущей статье мы говорили о методах отказа от табака. Но как заставить себя или замотивировать на отказ от курения???

        Прежде всего,  оцените свое здоровье. Подумайте, что табак может оказать  вредное воздействие и на ваше здоровье.  Проанализируйте, нет ли у вас симптомов нарушения здоровья в результате курения табака: кашля, мокроты, повышенного артериального давления, боли в желудке, ранних морщин на лице, одышки, постоянной усталости. Возможно, самое важное, что вы сможете сделать для своего здоровья – это бросить курить.

      Ваше здоровье начнет улучшаться в ту самую минуту, когда Вы бросите курить:

- через 20 минут ваш пульс и давление понизятся.

- через 24 часа у вас уменьшится риск инфаркта.

- через 2 дня к вам вернется нормальное ощущение вкуса и запаха.

- через  2-3 недели  функция ваших легких придет в норму, улучшится кровообращение, и вам станет легче ходить.

-через год риск инфаркта станет вдвое меньше и через 15 лет снизится до уровня некурящих людей.

- риск заболевания раком полости рта, горла и пищевода сократится вдвое, риск инсульта и  инфаркта станет  практически таким же, как у некурящего человека (через 5-15 лет).

- через 10 лет ваш риск умереть от рака легкого станет практически таким же, как у некурящего человека.

-после отказа от курения табака снижается риск смерти от ХОБЛ.

-риск развития рака мочевого пузыря снижается в 2 раза через несколько лет после отказа от курения.

- если женщина бросает курить во реям первого триместра беременности, то риск рождения ребенка с малым весом снижается до уровня некурящей женщины.

   Определите для себя причины для отказа от табака

  1. Жить более здоровой жизнью.Ваше здоровье начнет улучшаться сразу же после отказа от табака.

  2. Жить дольше. Курение табака,в буквальном смысле слова, «съедает вас заживо». Курильщики, которых убивает табак, умирают примерно на 14 лет раньше, чем те, кто не курит.

  3. Освободиться от зависимости. Никотин является одним из веществ, вызывающих наиболее сильную зависимость, у курящих развивается болезнь- табачная зависимость.

  4. Улучшить здоровье тех, кто вас окружает. Вторичный табачный дым убивает. Он вызывает рак, болезни сердца, органов дыхательной и пищеварительной систем и другие болезни. Дети, родители которых курят, имеют большую вероятность заболеть бронхитом, бронхиальной астмой, инфекционными заболеваниями ушей и воспалением легких.

  5. Сэкономить деньги. Подсчитайте, сколько денег в год Вы тратите на сигареты или другие табачные изделия, а также зажигалки, кофе и другие атрибуты курения. Вы можете сделать для себя и своей семьи что-то более полезное на эти деньги.

  6. Чувствовать себя лучше. Вы избавитесь от кашля, вам станет легче дышать, и вы перестанете все время чувствовать себя плохо. Вы будете также лучше выглядеть- у тех, кто бросил курить, кожа выглядит моложе, зубы- белее и появляется больше энергии.

  7. Улучшить качество жизни. Ваши одежда, машина и дом не будут иметь неприятного запаха. Еда будет казаться вкуснее.

  8. Иметь здорового ребенка. Дети, родившиеся у женщин, которые курят, имеют большую вероятность родиться с низким весом и иметь всю жизнь плохое здоровье.

 

Категория: Статьи | Добавил: Ольга
Просмотров: 1190 | Загрузок: 0 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
sitemap